この記事を書き始めてから2日後、僕は33歳になる。おじさん感は見た目以外感じていなかったが、身体の慢性的な不調は相変わらずだ。
小手先のケアでは、20代の頃に無工夫でも得られていた回復量・質に至らず、何をどうすればいいかの試行錯誤がもはや日常となっている。
僕は別に長生きしたいという欲はない。だが、天命が来年とか再来年に尽きるのは困る。したいことは思った以上に無いのだが、ゼロではないのである。
正直色んなサプリや健康法を試して、自分なりのケアの術は体系化させたつもりだったのだが、ここ最近その方程式が崩れ始めている。
となれば、また見つけるしかない。今週もそれくらいのポジティブさで頑張りたい。ではいこう。
現状の体調と、今週の目標。
1週間経ったが、僕の身体に起きている不調はどう変化したか。以下の通りである。
① 一瞬目覚めが良くなったが、しばらく経ったらまた朝起きられなくなった。
② 腹部膨満感はかなり軽減！
③ 食欲は元通り
④ 便はやはり黒め。
(ちなみに鉄分を摂取するとそうなるらしく、
ここ最近は鉄をサプリで摂っているので、それの影響という可能性もあるけれど)
⑤ 息が超切れる
⑥ 悪夢は見なくなったが、長尺の夢をよく見る
やはり深刻なのは①の朝に起きられないことである。睡眠時間に対して睡眠スコアがあまりにも低く、やる気が猛烈に奪われていく。
ふと気付いたが、そういえば先週は、本来の目的の1つだった「腸活」に、さして取り組んでいない。単純に忘れていた。ヨーグルトでも毎日食うようにしようかな。
お酒を飲みたいという欲は全く湧いてこず、ここはまだゾーンに入れているようでそこは安心している。まぁ、どうせ盆に飲むので、そこまでは意地でも封印する。
そんなわけで今週も、一度壊した体調はどう戻ってくるのか、8月8日(木)の様子から改めて日記にしていこう。
8月8日(木)の心境と体重。
毎日飲んでいるサプリを見ると、成分にカフェインが入っているものがあるのに気付いた。カフェインは言わずと知れた、眠気覚ましの効果もある成分だ。
だから昨日は就寝前サプリからそれを抜いてみたのだが、Fitbitにこれまで見たことがない波形が見えて驚いている。
なんと入眠直後から1時間程度、とても深い睡眠に連続して入れていたのだ。そして今朝は、これまでよりも目覚めの不快感は乏しかったように感じる。
また一つ、自分の身体に関する面白いデータが得られた！そして今日は時間も取れたので、散歩・筋トレという運動もすることができた。
それが睡眠の質に、果たしてどう影響してくるだろうか。楽しみで仕方がない。尚、体重はまたしても測り忘れたので記録ナシ！
8月9日(金)の心境と体重。
今朝の体重は71㎏。つまり、目標数値達成だ。実際、姿見で自分の立ち姿を確認すると、小太りとまではいかないが、腹周りを中心に、肉をどうしても感じる。
3年くらい前に77㎏を達成したときは、確実に何かがバグっていたと思う。今はそこまで食うことができないし、そこまで増やそうとも思わない。
てことでここからは、お盆明けを境目に、減量へ転じていくのみだ。今回の目標数値はまだ決めないでおくが、65㎏まで絞ってから、改めて定めてみようと思う。
ちなみに今日は背中の筋トレを行った。身体が重く、回数が刻めない。ショックではあったが、逆に言えばより負荷の高い懸垂ができたということ。そう考えることにする。
8月10日(土)の心境と体重。
昨日目標を達成してからというもの、早速減量にマインドを切り替えてみた。そしてそちらの方が、明らかにウキウキする自分がいる。
―だが、増量からいきなり減量に転ずるのは、あたかも基礎体力強化のトレーニングを一時期徹底的に行ってすぐ、実戦的な技術の練習に切り替えるに等しい。
関節の疲労などを取る期間が必要なように、僕も少し無理していた部分というか、ある意味張り詰めていた部分を解す期間が要るように、都合よく考えている。
折しもお盆休みは数年ぶりに再会する人との会食(笑)など、カロリーと酒量が高いイベントが続々と控えている。
久しぶりに飲んで、食って、遊んでから、また頑張ろうと思う。このお盆はチートデイズなのだ！そう割り切る！
てことで、区切れとしてはやや半端だけど、目標自体には届いて十分満足したので、今日はこの辺で終わりにする。
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