家にアシダカさんが住み始めました。もう一人暮らしじゃない中元です。
はい。この記事で書いた通り、肝臓をコロす前に休肝生活へ入ることを決意した。(自覚症状が無いわけでも無いし)
hitomishiriteki-jinseikun.hatenablog.com
そして同時に、ただ酒を止めるのではなく、「目的のために酒を止めている」という風にマインドセットをしたかったので、減量に取り組むことにも決めた。
禁酒の一環には、胸の内を日記にしたためることも含まれている。だから今回もそうする。
てことで今日からまた日記を書きます。毎日ちょこちょこ、と。酒止めたらどんなふうになるのか、参考になるかと思う。ではいこう。
1日目。
ここ最近は好きなだけ食って飲んでしていたので、コンディションの鬼崩れを心配していたが、そんなことはなかった。体重は65.8㎏。
ダイエットを一時中断する前の時点で64.7㎏だったため、なんだ、たった1㎏か、という印象が強い。
尚、今回は人生最軽量を叩きたいので、62.9㎏より軽くなったら終了という風に決める。減量幅は3㎏弱なので、そこまで鬼タフという感じではない。
ちなみに、別にフィジーカーでもビルダ―でも無いのだが、自分は何をすれば痩せるかという知見はそこそこ溜まっている。だから今回も、それをベースに進める。
その上で、実験的に新しい策を入れてみるという感じだ。今回はトレ時間をちょっと伸ばして様子を見ようと考えている。
ただ、今日は実際のところ、二日酔いからの病み上がりで、まだまだ普通に体が重たい。だからウェイトトレーニングは明日からと考えている。
その代わり今日は、長めのウォーキングで様子見だ。なんだろう。また自分の体が締まっていくかと思うと、楽ではないはずなのに、ワクワクしてくる。
ぼちぼち頑張りますわ。あと当然、酒飲みてぇー！！という欲望は発生していない。
２日目。
体重を量って超びっくり。なんと-1.3kgで、64.5㎏になっていたからだΣ（・□・）
恐らくこれは、前日にシャツを着ていた分の重さだと思う(普段は上裸で体重を量っている)が、それを差し引いても300gくらいは減っている計算だ。悪くない。
昨日は不測の事態(重めの相談TEL)があったため、トレも散歩もできなかった。だから今日トレーニングを入れて、明日の体重がどう変動するか、という感じである。
空腹のストレスも断酒のストレスもないし、出だしは上々だと思う。
３日目。
今日は64.4㎏であり、昨日よりまた100g減っている。出だしとしては悪くない。睡眠もばっちりであり、むしろ寝すぎというくらい寝てしまう。(9時間くらい)
胸トレを昨日はやったが、狙ったところに痛みが出ており、そこもクリアという具合である。
―懸念すべきところは、昨日の夜は「あぁ、飲みたい」という欲が出てしまったのと、やたらイライラする内容の夢を見たこと、である。
ダイエット2~3日目は、体がそれに順応していないため、ストレスがやや高めになるのがネックである。もう少しすれば落ち着くとは思うけど。
あぁ、またちょっとの辛抱ですねぇー。
４日目。
今日は64.1㎏であり、また300gストンと落ちた。減量初期の体重減少は、ある種ボーナスタイムに近い。
とはいえ大体1.5㎏くらい落ちるとほぼ確実に一旦止まるので、そこからどんな揺さぶりをかけるかが大事な作戦になる。
酒を飲みたいという欲は、不思議なもので、未だに夜の10時くらいで一回ピークを叩く。我慢するのが結構大変なのだ。
しかし、スーパーに行って酒のコーナーを見ると、急にその気分が萎えるというのが続いている。見たら満足ということか。
そろそろ酒を止めて一週間という大きな区切りが見え始める。自己ベストは3週間だが、そこまでいくかどうかは結構運ゲー。体重の減り次第、ですな。
ボチボチ頑張ることにしよう。今日も鶏むね肉をバクバク食べるぞ！！
５日目。
今日の体重は64.3㎏。微増。これがどこまで停滞するか、はたまたリバウンドに転じるかで、打つ手を変えねばならなくなるタイミングだ。
しかし、酒を止めるとこのくらいの日数で実感できることが1つある。それは、腰回りが本当にすっきりしてくるというものだ。
普段から別に肥満ではない体型だが、それでもベルトの穴が1~2つは多く締まるようになる。さすがに無工夫で、フィジーク選手みたいには絞りにはならないけど･･
今は、カットが出るには早いということで、ただ身体がしぼんでいるかのような焦りはある。あるのだが、断酒ついでの減量なので、そこまで病んでなかったりする。
６日目。
今日はまた体重が200gリバウンドして、64.5gになっていた。体重ばかりを気にしていると、確かに病むというのはよくわかる。
確かに、ちょっと調味料使い過ぎたかなぁという心当たりはあるのだが、見た目的には一貫して絞れ続けているので、実を言うとあまり気にしていない。
酒を飲まない日々にも慣れたというか、酒の味さえ忘れつつある。毎日そのときに集中すればいいのだ。そういうことだ。
７日目。
今日は久しぶりに減少へ転じ、64.2㎏となった。1週間の減りで言えば、なんと1.6㎏であり、ちょっとハイペース過ぎる気もしている･･｡
ただ肝心の断酒の方だが、そろそろ「おぉ、酒を止めたおかげか！！」と思える要素が減ってきている。
よく寝られてパッと起きれるが、それは恐らく他の要因の恩恵、という風に。つまり断酒はここからが正念場となる。体重目標に近づいていないので、止める気は無いが･･｡
ということで翌週からは、普通に減量日記になる気がしている。まぁそれも一興ということで。
てなわけで、続く。
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